有许多不同类型的放松小工具可供选择。在感到压力过大、紧张或焦虑时，可使用放松小工具，帮助缓解情绪，一些常见的放松小工具包括：

1. 呼吸放松法（三角呼吸法、呼吸放松法434）

2. 渐进式肌肉放松法

3. 引导式想象 默念“激励自己的语句”（例如：我能应对考试带来的挑战）