友谊关系
1. 健康的友谊关系
2. 什么才算是好朋友
3. 如何成为真正的好朋友
4. 交友技巧
拥有好友能显著提升心理幸福感， 真正的友情能带来快乐，更会在困境中给予支持，并以多种方式，提供帮助。朋友来来往往，无论友情持续多久，重要的是朋友能接纳真实的你。
每个人都不一样，对人际关系的看法也各不相同。在一段关系中，任何人都不应迫于压力去做一些自己不愿意做的事情，或在一段自己不愿参与的关系中，感到被困扰或孤立。不同的人对友谊关系的期待各不相同，有时这种差异会让人感到困惑。
1. 健康的友谊关系
健康的友谊关系具备如下特征：
（1）沟通交流，你们都能坦诚表达自己的感受和情绪，也能倾听对方的感受。你能谈论令你担忧的事情，你的伙伴会耐心倾听。
（2）彼此尊重，尊重你的伙伴，他们也尊重你。这包括尊重每个人拥有自己思想、感受和兴趣的权利。
（3）信任支持，你们彼此信任，相互依靠、支持对方。
（4）平等，你和伙伴各自的需求与愿望同等重要，双方在关系中都具有同等价值。
（5）安全快乐，在你们的交往中，感到安全，能感受到快乐。
2. 什么才算是好朋友？
虽然大多数友谊都是积极的，但有时我们身边会有某些人，看似朋友却可能给生活添堵。
以下这些根本不是朋友：
（1）背后议论你是非、甚至向他人泄露你秘密的家伙；
（2）逼你做不愿做的事、怂恿你做出错误决定的家伙；
（3）整天对你指手画脚、质疑你、让你自我否定的家伙；
（4）在你需要支持或建议时缺席的家伙；
（5）仅在有私心想占你便宜时，才与你来往的家伙，等等。
拥有好朋友重要，但同样重要的是要成为值得被朋友珍惜的伙伴。
3. 如何成为真正的好朋友
（1）做个耐心的倾听者，在需要时给予建议和帮助。
（2）尊重朋友的观点、信仰和感受。
（3）诚实守信，尽量做到言行统一、保守秘密。
（4）犯错时及时道歉，人非圣贤孰能无过，要愿意化解分歧或争执。
（5）做真实的自己，接纳朋友本来的样子。
（6）给予鼓励和支持，帮助彼此成长。
记住：真正的友谊会从各个方面提供支持帮助，从提升心情到共渡难关，从日常琐事到人生大事。有些友谊相对而言会长久些，但每段情谊都是生命中不可或缺的一部分。
4. 交友技巧
结交朋友对某些人来说会有些困难。我们的一生需要各种友谊关系，不同的人生阶段，有结交不同的朋友的机会，掌握交友技巧，对自己会有很大的帮助。以下是一些交友的技巧：
（1）做自己
不要改变自己去交友；整天装模作样会让人疲惫。做自己，让别人看到真实的你。真正的好朋友会欣赏你本来的样子，若他们做不到，那他们就不是你想要的那种朋友。尽可能使用开放友好的肢体语言，比如微笑、放松肩膀和直视他人的眼睛，而不是遮住脸或看往下方，这会向他人显示出友好，容易接近。
（2）乐于尝试新事物
有时，结识新朋友可能会有障碍。尝试一些能让自己多出去走走的爱好或兴趣，有助于结识新朋友。例如，参加志愿服务，或加入学校的俱乐部。
（3）主动搭话
简单打个招呼，尝试打开新的对话, 也可尝试一些导引性话题，说一句赞美的话，例如：“我喜欢你外套的款式，哪儿买的？”；试着用开放式问题（那些能让人多说几句，而非简单回答“是”或“不是”的问题）来延续对话，这样能让你更深入了解对方。
（4）寻找共同爱好
多同他人交谈，寻找有相似的爱好的朋友，这样你们有共同话题可聊，或可一起参加喜欢的活动，比较容易建立友谊关系。
（5）尽量保持联系
维护友谊关系需要时间和付出，但真正的友谊值得这么做。主动表达想保持联系的意愿，有助于巩固友谊，你也可以借此更深入了解对方，或相约一起做些活动。
（6）如果你困扰于一段友谊，同朋友交流你的感受，这可能会令对方感到紧张，这是正常现象。坚定自己的想法，尝试心平气和地与朋友沟通，说明自身感受，避免引发激烈争执。
（7）和朋友相处要有边界感，例如，朋友持续不断地请你帮忙，令你感到压力，要保有边界感，保留精力自我照护。
（8）友情终会结束，或许你曾试图化解争执，却未能如愿；又或许对方始终对你不够真诚；亦或是友情自然淡去，你甚至无从知晓缘由，只是渐渐失去了联系。人与人之间难免疏离，这是正常的事。当一段友谊结束时，会让人感到非常难过，随着时间的推移，情况定会好转。
（9）在某些场合，感受到同伴对你施加压力，要求你从事不愿意或不适的行为，例如饮酒、抽烟、或其他危险行为。若出现这种情况，要表达自己的感受，坚决地说“不”，果断拒绝。如果同伴继续施压，向信赖的成年人寻求帮助。任何良好的友谊，都是建立在相互尊重的基础上。真正的朋友不会强迫你去做任何让你感到不适的事情。
（10）相信自己的直觉，如果环境让你感到任何不适，这意味着有什么情况不对，相信自己的直觉，坚定离开。为了摆脱类似境况，事先想好离开的理由。例如，可以找理由说明天要早起。
（11）找适合自己朋友，能够接纳你，和他们相处感到自在舒适，必要时能给与你帮助。
