基础情绪、情绪
目录
1. 情绪的定义
2. 情绪的分类
3. 情绪的基本功能
1. 情绪的定义
情绪指的是我们对某一事物感觉、知觉、以及身体所产生的反应;也就是我们对事物的认知评价,产生了内在体验,由此产生外在表情(行为表达)。
心理学家M.B.Arnold定义情绪:对事物的体验倾向,指引人们趋近感知有益的事物,回避感知有害的事物;同时伴随着相应的生理变化表现。
例如,我们看到一只狼,如果是在深林里,我们会感知到危险,做出有害的认知评价,感到紧张、恐惧、手部发抖,产生不愉快的内在体验,赶快逃离,做出回避的行为;如果狼在动物园笼子里,我们不会感知到害怕,你认为这个情景时安全的,做出有益的认知评价,感到放松、产生愉悦的内在体验,就不会跑开,做出趋近的行为,即接纳认同的行为。
2. 情绪的分类
心理学家把情绪分为3类:基础情绪、复合情绪、高级情绪。
2.1 基础情绪
了解基础情绪,有利于我们理解情感,寻找到预防、应对心理问题的策略方法。基础情绪包括:喜、怒、哀、惧。最早的概念可追溯至《礼记》,公元一世纪(西汉中期)的中国百科全书,其中列举了七种人的情绪, 称作七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。西汉中晚期,《黄帝内经》中的五脏五志把情绪同人体内脏的功能关联起来。

二十世纪,基础情绪被归纳整理为8种(4对),快乐—悲伤、愤怒—恐惧、信任—厌恶、惊讶—预测。

基础情绪被认为是,远古祖先在应对所面临的生态挑战过程中,进化而来的,其原始程度之高,在大脑中是“与生俱来的”,每种情绪都沿着其专属的神经回路运作。由于这种“天生的”特性,基础情绪具有先天性、自动化性、快速反应性,并能触发具有高生存价值的行为。
2.2复合情绪
有一种理论认为,基础情绪可以作为构建模块,复合情绪是由基础情绪混合而成。例如,恐惧和害羞组合在一起,是胆怯,一种复合情绪,表现为害怕、腼腆、怯生、不好意思的模式;轻蔑可能是愤怒和厌恶的混合体。然而,许多复合情绪无法分解为更基本的情绪。
2.3 高级情绪
(1)高级情绪可能是基础情绪(或复合情绪)与认知的混合体,其中某些组合因足够常见或重要,而拥有专门的命名,例如, 自卑感是痛苦、厌恶情绪与不自信的自我认知的组合;挫败感可能表现为愤怒情绪与‘无能为力’的想法的结合; 但值得注意的是,许多复杂情绪难以用这种分析解释。
(2)此外,基础情绪本身也可能源自相当复杂的认知过程,其潜在客体也许会受到文化作用的影响, 例如,场景:某人去世后,其配偶的反应。① 文化A(强调个人情感表达):悲伤的认知焦点是“我永远失去了我挚爱的伴侣,我的生活出现了巨大的空洞”。此时,公开、强烈的悲伤(如哭泣)是被认可甚至被鼓励的。② 文化B(强调社会角色和责任):悲伤的认知焦点可能会受到文化规范的调节。虽然内心痛苦,但认知上可能会有“我不能倒下,我必须操持好葬礼,照顾好家族颜面”的想法。他们展现的悲伤可能更为内敛,甚至在葬礼上表现出一种克制的平静。
(3)对于更复杂的情绪,情绪则被文化深刻影响,例如, 羞耻是一种复杂得多的情绪,它的核心是自我的缺陷暴露在他人面前。① 在更强调个人主义的西方文化中,羞耻感的典型剧本是“个体独立性的失败”。比如:在演讲时忘词、当众摔倒。其潜藏的评价是:“我此刻的表现,未能展现出我的能力和自主性,这很丢脸。”② 在更强调集体主义的东亚文化中,文化直接建构了一种与家族、集体荣誉深度绑定的羞耻。这里的羞耻,其内涵和强度是前者无法比拟的。比如“无颜见江东父老”,项羽的羞耻感并非仅源于军事失败,而是“我个人的失败,令当初追随我的八千子弟及其家乡父老蒙羞”。这里的“自我”已经扩展到包含整个血缘和地缘群体。
又如,幸灾乐祸(源于他人不幸,而产生的愉悦)并非所有民族、在所有时代、都普遍存在,浪漫爱情似乎也是一样。
3. 情绪的基本功能
3.1 适应生存
适应生存情绪帮助人类适应自然,获得生存,是人类知道自己此刻需要什么,应该采取什么行动,是人们能够在大自然中生存下来的重要工具。
3.2 强化动机
(1)情绪能够强化动机,具有一定的保护作用,保护我们不受伤害。
例如,森林中突然遇到熊,①你的杏仁核(大脑的恐惧中枢)已经在几分之一秒内捕捉到了这个信号,触发恐惧情绪; ②恐惧情绪,让你瞬间清醒,聚焦所有注意力,屏蔽了其他无关信息;直接绕过你的理性思考,就立刻感到危险,③同时触发了身体的应激反应:肾上腺素飙升,心跳加速,血液涌向腿部肌肉;④ 为你注入巨大能量,强化唯一明确的动机——立刻逃离或准备自卫。
愤怒能给我们力量去突破阻碍、捍卫边界;悲伤则让你慢下来、向内看,通过寻求他人帮助来修复创伤。
(2)情绪强化动机,也可能阻碍我们充分发挥自己的真实能力。还用深林
遇到熊为例,如果你的恐惧感过度强烈,让你肌肉僵硬、大脑空白、失声僵住,使你无法使用习得的技能和理性的判断,呆立原处,这就是阻碍。
(3)协助沟通交流
情绪可以帮助我们表达沟通,例如,声音表情、面部表情、肢体表情等。



