了解孩子焦虑的原因，有时候不那么容易。帮助孩子搞清楚什么原因导致他们担忧、焦虑，找到原因后，帮助他们改善就相对容易了。 

 画一张思维导图，思维导图中心位置写上“学校”，围绕着“学校”，把孩子们感到困扰的事项罗列在周边。这种方法，孩子比较容易接受，容易识别出孩子产生担忧与焦虑的原因，例如学校环境嘈杂、上课听不懂内容、对某些课程感到不适等。