青少年心理健康指南

青少年心理健康常见问题

焦虑

抑郁

进食障碍

 

焦虑

抑郁

进食障碍

放松

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冥想

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摄影

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焦虑冰山

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小目标设定

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绘画、素描

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青少年心理健康指南

A

安静(静心)

按摩

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B

边缘型人格障碍

边界感设定

冰山、焦虑冰山

C

创伤后应激障碍

创伤

草药

D

看电视、电影

短信聊天、电话沟通

独处

E

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F

放松技巧

芳香疗法

分散注意力技巧

G

光疗

关注诱发因素

个人卫生、自我关照

H

幻觉

烘培、烹饪

欢乐、幽默

J

精神病(精神错乱)

精神分裂

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J

焦虑

进食障碍

解离

K

恐慌障碍

哭泣

克制负面想法

K

焦虑冰山

L

旅游度假

聆听身体信号

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M

冥想

慢走、慢跑

N

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O

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P

普拉提

朋友相处

皮肤疗法

Q

强迫症

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R

人格障碍

日志

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S

双向障碍

失眠

生气

T

太极、气功

体育运动、户外活动

U

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V

VR 疗法

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W

妄想

舞蹈、跳舞

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X

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Y

抑郁

压力

阅读书籍

Z

自我伤害

自残